Nečistá pleť ve věku 30 let: Proč a co pomáhá?

Puberta už dávno skončila, ale pupínky na tváři stále nezmizely? Máte za sebou dvacítku a problémy s pletí se opět objevují? Samozřejmě bychom se s nimi rádi rozloučili už dávno. Co se tedy děje a co Vám může pomoci?

Pokud jste dosud měli krásnou pleť, považujte se za šťastlivce. Ale pozor: od třicítky dochází téměř náhle k mnoha změnám a nejpozději nyní je čas věnovat své pleti více pozornosti.

Svěží zdravá pokožko, vrať se!

Také se na Vás pomalu projevují známky času, přibývá podráždění a zároveň jsou nečistoty pleti stále jedním z problémů? S tím se nemusíte tak snadno smířit. Dvě slova: výživa a hormony. Ano. Případně také vlivy životního prostředí, životní styl a nesprávná péče o pleť.

Nejprve dobrá zpráva: můžete s tím něco udělat poměrně jednoduchými prostředky.

A teď ta ne tak dobrá zpráva: Na všechny příčiny (např. genetické, hormonální,...) nemáme přímý vliv a neexistuje nic, co by bylo stejně účinné pro všechny.

Holistický kauzální výzkum

Mezi příčiny nečistot patří stres, málo spánku, alkohol, nikotin atd., zejména v dlouhodobém horizontu. Nyní si šetříme rady à la "vyhýbejte se stresu" a "dbejte na dostatek spánku." To už jsme asi slyšeli všichni.

Jen si dávejte pozor na to, kdy máte více vad na pleti. Stává se to týden před menstruací? Ahoj, hormonální výkyvy!

Nebo poté, co jste protančili noc a možná trochu víc popili? Nebo to přece jen není tak zřejmé? Pak Vám přinášíme několik tipů, co můžete vyzkoušet.

Vyhýbejte se cukrovému opojení a mléčným výrobkům

Vliv sacharidů a cukru na hladinu cukru v krvi může být příčinou vzniku skvrn. Snažte se co nejvíce vyhýbat cukru a výrobkům z bílé mouky. Xylitol místo cukru a celozrnné výrobky jsou dobrou alternativou, která má malý nebo žádný vliv na hladinu cukru v krvi. Mléčné výrobky podporují záněty v těle a mohou přispívat ke vzniku skvrn. Naštěstí jsou dnes všude dostupné čistě rostlinné alternativy.

Pokuste se po dobu 2 týdnů co nejvíce vyhýbat potravinám s vysokým glykemickým indexem a sledujte svou pleť.

Dobré tuky, špatné tuky

Dobré tuky z ořechů, avokáda, olejů lisovaných za studena (např. lněný olej, olej z pšeničných klíčků,...) jsou naším přítelem a jsou důležité pro krásnou pleť. Ztuženým rafinovaným tukům, jako jsou margarín a smažené potraviny, bychom se však měli co nejvíce vyhýbat, protože mohou přispívat k zánětům a ucpávání pórů.

Pitný režim

Ano, to už jsme také všichni slyšeli. Je to však velmi oprávněné. 2-3 litry denně by měly stačit. Water challenge accepted?

Jezte zdravě!

Čerstvé ovoce a zelenina všech barev, luštěniny, ořechy a semínka pro více mikroživin, zinek (dýňová semínka, kešu, čočka, quinoa,...), křemík, antioxidanty (borůvky, rajčata, zelený čaj,...) - ano, to má naše pleť ráda!

Naše tajné tipy: Pro krásnou pleť jsou skvělé probiotické potraviny a fermentované potraviny (kysané zelí, kimči, kombucha, jogurt,...) a kurkuma (Golden Milk - mňam).

Zde naleznete další tipy pro výživu krásné pleti.

Správná péče, teď už doopravdy!

Důležité je šetrné, ale hloubkové čištění pórů a jednou týdně také peeling a maska, které dokáží zázraky. Večerní úplné odlíčení se vyplatí - ano, opravdu. Důležité: čištění by nemělo pleť zbavovat další vlhkosti, proto používejte pouze vlažnou vodu. Vřele doporučujeme vyzkoušet metodu čištění olejem, protože se zde nepoužívají žádné povrchově aktivní látky a pleť je zároveň očištěná a ošetřená až do hloubky pórů.

Ano, samozřejmě byste neměli používat přípravky, které ucpávají póry (např. včelí vosk nebo deriváty minerálních olejů) nebo napadají kožní bariéru. K nerovnováze mohou přispívat i konzervační látky, které způsobují podráždění. Méně je často více. Proto v našich výrobcích nepoužíváme žádné syntetické přísady.

Mimochodem, čisté pleťové oleje na rostlinné bázi jsou vynikajícími pomocníky při obnově kožní bariéry a nastolení rovnováhy pokožky. Ano, velmi dobře pomáhají i při poměrně mastné pleti, i když od třiceti let to obvykle nebývá problém. Umožňují také pokožce dýchat a zásobují ji esenciálními mastnými kyselinami až do hlubokých vrstev a mnohé oleje mají také antibakteriální účinek.

Co můžete udělat pro nečistou pleť po třicítce:

Pozorujte, kdy máte horší a lepší fáze, možná to souvisí s hormony, cyklem nebo životním stylem.
Vyhněte se na nějakou dobu potravinám s vysokým glykemickým indexem a sledujte, jak Vaše pleť reaguje.
Vyhýbejte se nezdravému jídlu a smaženým pokrmům a místo toho jezte ořechy, avokádo nebo za studena lisované oleje.
Ujistěte se, že dodržujete pitný režim.
Nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit čerstvé ovoce a zeleninu, luštěniny, ořechy a semínka pro více mikroživin, zinku, křemíku, antioxidantů (borůvky, rajčata, zelený čaj) probiotických potravin, fermentovaných potravin (kysané zelí, kimči, kombucha, jogurt) a kurkumy.
Vyzkoušejte čištěním olejem.

Naše doporučení

Těm, kteří mají i po třicítce mastnou a skvrnitou pleť, doporučujeme metodu olejového čištění v kombinaci s Organic Skincare Set for Impure & Combination Skin.

Pro ty, jejichž pleť vykazuje nečistoty, ale má tendenci být suchá je, vedle metody olejového čištění, skvělá sada Organic Skincare Set for Dry & Mature Skin, protože vyživuje a má také antibakteriální účinky.

Kromě toho doporučujeme jednou týdně Organic Renewing Plant Seed Peeling a Organic Purifying Green Beauty Mask proti nečistotám a černým tečkám.

Pokud to všechno nepomůže, zde je několik tipů, co pomáhá proti pupínkům a černým tečkám!

Přejeme Vám mnoho úspěchů při získávání krásné a zářivé pleti.