Správná strava proti akné a skvrnám

Správná kosmetika pomáhá dostat skvrny na pleti pod kontrolu zvenčí, ale důležitou roli hraje také naše strava. Zkuste změnit svůj jídelníček. Ta obvykle dokáže zázraky!

DON´Ts

Nepřítel pleti č. 1: Vysoká hladina cukru v krvi

Cokoliv, co zvyšuje hladinu cukru v krvi, způsobuje také rozkvět pupínků. Snažte se vyřadit potraviny s vysokým glykemickým indexem a udržujte si nízkou hladinu cukru v krvi.

Vyřaďte proto cukr a sladkosti, výrobky z bílé mouky, brambory, chipsy atd. a místo nich si dopřejte komplexní sacharidy, jako jsou celozrnné pečivo, hnědá rýže, ořechy a hodně zeleniny.

Nepřítel pleti č. 2: Mléčné výrobky

Mléko je dětskou výživou a narušuje hormonální rovnováhu. Vyřaďte mléčné výrobky ze svého jídelníčku a sledujte, jak se Vaše pleť změní k lepšímu. Pupínků obvykle po krátké době ubude nebo dokonce zcela zmizí.

Nepřítel pleti č. 3 a 4: Alkohol a nikotin

Víte o tom? Byli jste na večírku, podívali jste se až příliš hluboko do skleničky a druhý den se ozvalo bim, bim, bim a vyrazily Vám pupínky? Jaké překvapení, vždyť naše kůže je největším detoxikačním orgánem.

DOs

Přítel pleti č. 1: Hodně zeleniny

Chlorofyl, který zelenina obsahuje, pomáhá tělu působit proti zánětům a zpomaluje stárnutí pokožky. Čím tmavší zelená barva, tím lépe, například rukola, kapusta, špenát a řeřicha. Takže: zelené smoothies, saláty a další - vždycky si je dejte!

Přítel pleti č. 2: Clean Eating

Kůže je naším největším detoxikačním orgánem. Když se naše tělo musí zbavit příliš mnoha toxinů, obvykle to končí kožními skvrnami. Snažte se proto, pokud možno, vyhýbat přídatným látkám a toxinům. Vybírejte si čerstvé nezpracované potraviny.

Přítel pleti č. 3: Ovesné mléko místo kravského mléka

Mléčné výrobky často zhoršují kožní vady. Vyzkoušejte rostlinné alternativy, například ovesné mléko, které má také vysoký obsah vitamínu E a kyseliny listové a je mnohem šetrnější ke klimatu.

Přítel pleti č. 4: Antioxidanty

Bojují proti zánětům, a tím i proti nečistotám pleti. Na antioxidanty jsou bohaté zejména bobule, červené hrozny, kopřivy a opět zelená listová zelenina.

Přítel pleti č. 5: Ořechy

Příčinou akné je někdy nedostatek zinku a selenu. S mandlemi, para ořechy, dýňovými semínky atd. můžete tento nedostatek snadno kompenzovat a zároveň pokrýt potřebu vitamínu E, zinku, hořčíku, atd.

Přítel pleti č. 6: Pitný režim

Čím více pijeme, tím snadněji se z těla vyplavují nežádoucí toxiny. Pijte vitamínovou vodu (voda obohacená o několik kousků ovoce a zeleniny), zelený čaj, kopřivový čaj a vodu s několika vymačkanými citronovými šťávami. Zkuste vypít 3 litry během několika dní a pořiďte si fotografii před a po. Budete se divit!

A samozřejmě záleží na správné péči

Kromě toho je pro čistou pleť samozřejmě zásadní správná péče. Vyhněte se příliš agresivním přípravkům, které pleť vysušují a poškozují kožní bariéru, protože tím se pleť stává ještě zranitelnější.

Vyzkoušejte metodu olejového čištění pomocí Cleansing & Detox oil. Čištění obličeje olejem může znít zvláštně, ale je úžasně účinné a zároveň pečující. Pro denní a noční péči doporučujeme Organic Skincare Set for Impure & Combination Skin. Díky svým antibakteriálním a vyrovnávacím vlastnostem pomáhá Vaší pleti znovu najít rovnováhu.